Hoje é segunda a coisa tá feia estou com sono e com uma inhaca danada, preciso fazer caminhada mas esqueci meu tênis em ksa vou ver se dou um jeitinho, meu fds foi um super deslize no sabado almoçei 1/2 coxinha 1/2 quibe 1 creps e jantei 1 coxinha, no domingo churrasco arroz maionese e muito refrigerente... que merda um deslze total... final de semana que vem promete ser pior afinal tem feriado na segunda, vou manerar nesta semana para compensar o fds.
07:30 1 fatia de pão 1 pedaço de bolo de cenoura (não tinha como... rsrsr) = 88
10:30 1/2 maça = 05
12:00 3 c de arroz + feijão + 1 bistequinha + batata. = 80
15:30 bolacha de cereais = 25
18:00 1/2 pão com manteiga = 55
20:00 1 pão c/ carne moida + 1 suco = 100
total de pontos = 353
total de calorias = 1270,8
Li uma reportagem da Carolina Dikeman onde ela indica a dieta nota 10 (aquela de cada alimento tem uma cota) deve ser legal, quase igual a dos pontos vou dar uma olhada, qualquer coisa comento. Bjus...
Bjs... até mais.