Bom dia!
Bom hoje vou anotar o que como durante o dia pq estou comendo muiiiiiiito e ainda não estou fazendo atividade fisica, então lá vai:
Café da manhã:
2 fatias de pão intergral light
1 colher de margarina
1 xicada de café com açucar
Lanche da manhã:
1 Caqui
Almoço:
2 colheres de arroz
1 concha pq de feijão
1 filé de peixe
1 mandioquinha
1 colher de vagem
1 mixirica
Lanhe da tarde:
1 banana prata.
Janta:...
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