terça-feira, maio 04, 2010
Oi amigas!!! hoje é dia de pesagem e advinhem... me pesei drdrdr estou muito tirte comigo engordei de novo estou com 64,500 Cada dia esta mais dificil, hj começou o DESAFIO DESISTIR JAMAIS da Lu Francesa eu me escrevi vamos ver se isso me ajuda um pouco né, apesar de hj o dia já ter começado péssimo e eu ter tomado um café da manha iper calório, não vou abusar o resto do dia com a desculpa de já fudeu tudo mesmo...
A partir de hoje vou tentar seguir uma dieta básica para dar mais coragem e com muitas frutas e legumes para não passar fome...
Meta alimentar:
1 semana sem pão francês.
1 semana sem refrigerantes
1 semana sem doces
1 semana tomando muita agua.
Cardápio:
café da manhã:
2 fatias de pão integral light
2 colheres de ricota cremosa
1 xicara de café
Lanche:
1 fruta
almoço:
2 colheres de arroz
1 concha de feijão (caldo)
1 porção de carne
1 porção de legumes ou folhas, refogados ou como salada.
Lanche da tarde:
1 fruta.
Jantar (o mais dificil)
1 porção de sopa
ou
2 fatias de pão light com peito de peru e ricota ou frango desfiado.
ou
1 salada completa + peito de frango grelhado
ceia:
1 xicara de chá (relaxante)
Bom gente vamos ver se vai dar certo e espero que sim... minha meta total é de chegar aos 57 kg e para este desafio é de 3 quilos a menos ou seja 61,500...
Beijos a todas e até mais...
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