Minha dieta tem que começar e com mais garra, pois tenho um passeio para ir no dia 29 de Agosto e quero estar melhor para poder me vestir e me sentir bem, então vamo que vamo.
Vou fazer a dieta dos pontos, gosto por que me da liberdade de variar meu cardápio, lógico que com consiencia.
Segue alimentação de hj:
07:30 1 fatia de pão integral light 10 com queijo cremoso da danubio 08 + 1/2 xicara de café 10.
10:30 1 banana com 1/2 potinho de danone e 2 colher de granola. = 41
12:00 3 colher de arroz, 2 de feijão, 1 bife acebolado + mandioca assada, e para completar um mini docê (que trajédia)... = 140
16:30 1 banana com 1/2 potinho de danone e 1 colher de granola. = 41
20:00 2 colher de arroz 1 de feijão muito brócolis e pedaço de omelete = 65
21:00 1 fatia de abacaxi. = 11
total de pontos:315 total de calorias: 1.134
Boa noite a todos!!!
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